Je suis la fille qui tremblait durant ses exposés oraux ? celle qui ressentait mille symptômes physiques les jours où elle devait prendre la parole devant un groupe ?
La fille qui s’est empêché de faire plein de chose parce que ça demandait de m’exposer , me mettre en avant ?
Et aujourd’hui je fais des entrevues vidéo , des lives , des story et je suis de plus en plus confortable ?
Si je peux aujourd’hui te parler c’est que ma zone de confort s’est agrandie ?
On entend souvent « il faut sortir de sa zone de confort»
Je n’aime pas cette expression car ça sous-entend que tu vas dans la direction de l’inconfort ?
Je préfère dire ; il faut agrandir ta zone de confort !
Ça sous-entend que tu peux faire + de choses , aller plus loin tout en demeurant confortable ?
Mais comment on fait ça ?
Je te partage 7 astuces qui m’ont été bien utiles
1-Prends conscience que ce que tu appelles «zone de confort» n’est pas toujours si confortable … en fait c’est la zone de tes habitudes, la zone des choses auxquelles tu t’es habitué .. mais aussi la zone des choses qui te limitent …
2-Prendre la décision de vouloir agrandir tes horizons , choisir d’aller vers plus d’opportunités , plus de liberté !
3-Éliminer le plus possible les mots du type « toujours» ?? «jamais » de ton vocabulaire et de tes pensées ( oui oui ce que tu te dis dans ta tête compte aussi ! )
« Je serai jamais capable de …»
Utiliser plutôt ; pour l’instant c’est un défi pour moi de …
«Je fais toujours xyz quand je suis dans xyz situation »
Dire plutôt ; Jusqu’ici j’ai souvent fait … mais à partir de maintenant …
4-Faire attention à tes « je suis »
«Je suis une anxieuse »
«Je suis gênée»
Et le combo «J’ai toujours été comme ça … je serai jamais capable …»
Favoriser les formules du type ; je vis pour l’instant avec des symptômes d’anxiété…
Ça ouvre la porte au changement ,ça souligne le caractère temporaire de la situation , et ton cerveau croit tout ce que tu penses alors soigne tes pensées
Le «je suis» cristallise /définit tes limites , tes croyances , ce que tu crois être ou pouvoir être /faire
5-Faire de petits pas…
Après avoir définis ton objectif long terme , découpe celui ci en micro objectifs de façon à pouvoir faire chaque jours de petits pas qui t’en rapprochent .
En agissant de façon progressive , c’est beaucoup plus facile et encourageant
Après très peu de temps , un simple regard en arrière te permet de constater à quel point tu as fait du chemin avec tous ces petits pas
6-Si tu sens que de grosses croyances , peurs ou autre boulets tenaces t’empêchent d’avancer comme tu voudrais, va chercher de l’aide afin de libérer le chemin à tes rêves ⭐
7-Accepte de t’ouvrir aux infinies possibilités qui s’offrent à toi
