Pourquoi je n’aime pas le concept de sortie de zone de confort…

Je suis la fille qui tremblait durant ses exposés oraux ? celle qui ressentait mille symptômes physiques les jours où elle devait prendre la parole devant un groupe ?

La fille qui s’est empêché de faire plein de chose parce que ça demandait de m’exposer , me mettre en avant ?

Et aujourd’hui je fais des entrevues vidéo , des lives , des story  et je suis de plus en plus confortable ?

Si je peux aujourd’hui te parler c’est que ma zone de confort s’est agrandie ?

On entend souvent « il faut sortir de sa zone de confort» 

Je n’aime pas cette expression car ça sous-entend que tu vas dans la direction de l’inconfort ? 

Je préfère dire ; il faut agrandir ta zone de confort ! 

Ça sous-entend que tu peux faire + de choses , aller plus loin tout en demeurant confortable ?

Mais comment on fait ça ? 

Je te partage 7 astuces qui m’ont été bien utiles

1-Prends conscience que ce que tu appelles «zone de confort» n’est pas toujours si confortable … en fait c’est la zone de tes habitudes, la zone des choses auxquelles tu t’es habitué .. mais aussi la zone des choses qui te limitent …

2-Prendre la décision de vouloir agrandir tes  horizons , choisir d’aller vers plus d’opportunités , plus de liberté !

3-Éliminer le plus possible les mots du type « toujours» ?? «jamais » de ton vocabulaire et de tes pensées ( oui oui ce que tu te dis dans ta tête compte aussi ! )

« Je serai jamais capable de …»

Utiliser plutôt ; pour l’instant c’est un défi pour moi de …

«Je fais toujours xyz quand je suis dans xyz situation »

Dire plutôt ; Jusqu’ici j’ai souvent fait … mais à partir de maintenant …

4-Faire attention à tes « je suis »

«Je suis une anxieuse » 

«Je suis gênée»

Et le combo «J’ai toujours été comme ça … je serai jamais capable …»

Favoriser les formules du type ; je vis pour l’instant avec des symptômes d’anxiété…

Ça ouvre la porte au changement ,ça souligne le caractère temporaire de la situation , et ton cerveau croit tout ce que tu penses alors soigne tes pensées

Le «je suis» cristallise /définit tes limites , tes croyances , ce que tu crois être ou pouvoir être /faire

5-Faire de petits pas…

Après avoir définis ton objectif long terme , découpe celui ci en micro objectifs de façon à pouvoir faire chaque jours de petits pas qui t’en rapprochent .

En agissant de façon progressive , c’est beaucoup plus facile et encourageant

Après très peu de temps , un simple regard en arrière te permet de constater à quel point tu as fait du chemin avec tous ces petits pas

6-Si tu sens que de grosses croyances , peurs ou autre boulets tenaces t’empêchent d’avancer comme tu voudrais, va chercher de l’aide afin de libérer le chemin à tes rêves ⭐

7-Accepte de t’ouvrir aux infinies possibilités qui s’offrent à toi