Je suis la fille qui tremblait durant ses exposés oraux 😨 celle qui ressentait mille symptômes physiques les jours où elle devait prendre la parole devant un groupe 🤐

La fille qui s’est empêché de faire plein de chose parce que ça demandait de m’exposer , me mettre en avant 👻

Et aujourd’hui je fais des entrevues vidéo , des lives , des story  et je suis de plus en plus confortable 🤩

Si je peux aujourd’hui te parler c’est que ma zone de confort s’est agrandie 🌱

On entend souvent « il faut sortir de sa zone de confort» 

Je n’aime pas cette expression car ça sous-entend que tu vas dans la direction de l’inconfort 👣 

Je préfère dire ; il faut agrandir ta zone de confort ! 

Ça sous-entend que tu peux faire + de choses , aller plus loin tout en demeurant confortable 🥰

Mais comment on fait ça ? 

Je te partage 𝟟 𝕡𝕚𝕤𝕥𝕖𝕤 qui m’ont été bien utiles

1-Prends conscience que ce que tu appelles «zone de confort» n’est pas toujours si confortable … en fait c’est 𝕝𝕒 𝕫𝕠𝕟𝕖 𝕕𝕖 𝕥𝕖𝕤 𝕙𝕒𝕓𝕚𝕥𝕦𝕕𝕖𝕤, la zone des choses auxquelles tu t’es habitué .. mais aussi la 𝕫𝕠𝕟𝕖 𝕕𝕖𝕤 𝕔𝕙𝕠𝕤𝕖𝕤 𝕢𝕦𝕚 𝕥𝕖 𝕝𝕚𝕞𝕚𝕥𝕖𝕟𝕥 …

2-ℙ𝕣𝕖𝕟𝕕𝕣𝕖 𝕝𝕒 𝕕é𝕔𝕚𝕤𝕚𝕠𝕟 de vouloir agrandir tes  horizons , choisir d’aller vers plus d’opportunités , plus de liberté !

3-É𝕝𝕚𝕞𝕚𝕟𝕖𝕣. le plus possible les mots du type « 𝕥𝕠𝕦𝕛𝕠𝕦𝕣𝕤» 𝕖𝕥 «𝕛𝕒𝕞𝕒𝕚𝕤 » de ton vocabulaire et de tes pensées ( oui oui ce que tu te dis dans ta tête compte aussi ! )

« Je serai jamais capable de …»

Utiliser plutôt ; pour l’instant je trouve difficile de …

«Je fais toujours xyz quand je suis dans xyz situation »

Dire plutôt ; Jusqu’ici j’ai souvent fait … mais à partir de maintenant …

4-Faire attention à tes « 𝕛𝕖 𝕤𝕦𝕚𝕤 »

«Je suis une anxieuse » 

«Je suis gênée»

Et le combo «J’ai toujours été comme ça … je serai jamais capable …»

Favoriser les formules du type ; je vis pour l’instant avec des symptômes d’anxiété…

Ça 𝕠𝕦𝕧𝕣𝕖 𝕝𝕖 𝕔𝕙𝕖𝕞𝕚𝕟 𝕧𝕖𝕣𝕤 𝕝𝕖 𝕔𝕙𝕒𝕟𝕘𝕖𝕞𝕖𝕟𝕥 ,ça souligne le caractère temporaire de la situation , et ton cerveau croit tout ce que tu penses alors soigne tes pensées 🧠

Le «je suis» cristallise /définit tes limites , tes croyances , ce que tu crois être ou pouvoir être /faire

5-Faire de 𝕡𝕖𝕥𝕚𝕥𝕤 𝕡𝕒𝕤 …

Après avoir définis ton objectif long terme , découpe celui ci en micro objectifs de façon à pouvoir faire chaque jours de petits pas qui t’en rapprochent .

En agissant de façon progressive , c’est 𝕓𝕖𝕒𝕦𝕔𝕠𝕦𝕡 𝕡𝕝𝕦𝕤 𝕗𝕒𝕔𝕚𝕝𝕖 𝕖𝕥 𝕖𝕟𝕔𝕠𝕦𝕣𝕒𝕘𝕖𝕒𝕟𝕥.

Après très peu de temps , un simple regard en arrière te permet de constater à quel point tu as fait du chemin avec tous ces petits pas

6-Accepte de 𝕥’𝕠𝕦𝕧𝕣𝕚𝕣 𝕒𝕦𝕩 𝕚𝕟𝕗𝕚𝕟𝕚𝕖𝕤 𝕡𝕠𝕤𝕤𝕚𝕓𝕚𝕝𝕚𝕥é𝕤. qui s’offrent à toi 

7-Si tu sens que de grosses croyances , peurs ou autre boulets tenaces t’empêchent d’avancer comme tu voudrais, 𝕧𝕒 𝕔𝕙𝕖𝕣𝕔𝕙𝕖𝕣 𝕕𝕖 𝕝’𝕒𝕚𝕕𝕖 afin de libérer le chemin à tes rêves ⭐