โ„™๐• ๐•ฆ๐•ฃ๐•ข๐•ฆ๐• ๐•š ๐•›๐•– ๐•Ÿ’๐•’๐•š๐•ž๐•– ๐•ก๐•’๐•ค ๐•๐•– ๐•”๐• ๐•Ÿ๐•”๐•–๐•ก๐•ฅ ๐••๐•– ๐•ค๐• ๐•ฃ๐•ฅ๐•š๐•– ๐••๐•– ๐•ซ๐• ๐•Ÿ๐•– ๐••๐•– ๐•”๐• ๐•Ÿ๐•—๐• ๐•ฃ๐•ฅ…

Je suis la fille qui tremblait durant ses exposรฉs oraux ๐Ÿ˜จ celle qui ressentait mille symptรดmes physiques les jours oรน elle devait prendre la parole devant un groupe ๐Ÿค

La fille qui sโ€™est empรชchรฉ de faire plein de chose parce que รงa demandait de m’exposer , me mettre en avant ๐Ÿ‘ป

Et aujourdโ€™hui je fais des entrevues vidรฉo , des lives , des story  et je suis de plus en plus confortable ๐Ÿคฉ

Si je peux aujourdโ€™hui te parler cโ€™est que ma zone de confort sโ€™est agrandie ๐ŸŒฑ

On entend souvent ยซ il faut sortir de sa zone de confortยป 

Je nโ€™aime pas cette expression car รงa sous-entend que tu vas dans la direction de lโ€™inconfort ๐Ÿ‘ฃ 

Je prรฉfรจre dire ; il faut agrandir ta zone de confort ! 

ร‡a sous-entend que tu peux faire + de choses , aller plus loin tout en demeurant confortable ๐Ÿฅฐ

Mais comment on fait รงa ? 

Je te partage ๐ŸŸ ๐•ก๐•š๐•ค๐•ฅ๐•–๐•ค qui m’ont รฉtรฉ bien utiles

1-Prends conscience que ce que tu appelles ยซzone de confortยป nโ€™est pas toujours si confortable โ€ฆ en fait cโ€™est ๐•๐•’ ๐•ซ๐• ๐•Ÿ๐•– ๐••๐•– ๐•ฅ๐•–๐•ค ๐•™๐•’๐•“๐•š๐•ฅ๐•ฆ๐••๐•–๐•ค, la zone des choses auxquelles tu tโ€™es habituรฉ .. mais aussi la ๐•ซ๐• ๐•Ÿ๐•– ๐••๐•–๐•ค ๐•”๐•™๐• ๐•ค๐•–๐•ค ๐•ข๐•ฆ๐•š ๐•ฅ๐•– ๐•๐•š๐•ž๐•š๐•ฅ๐•–๐•Ÿ๐•ฅ โ€ฆ

2-โ„™๐•ฃ๐•–๐•Ÿ๐••๐•ฃ๐•– ๐•๐•’ ๐••รฉ๐•”๐•š๐•ค๐•š๐• ๐•Ÿ de vouloir agrandir tes  horizons , choisir dโ€™aller vers plus dโ€™opportunitรฉs , plus de libertรฉ !

3-ร‰๐•๐•š๐•ž๐•š๐•Ÿ๐•–๐•ฃ. le plus possible les mots du type ยซ ๐•ฅ๐• ๐•ฆ๐•›๐• ๐•ฆ๐•ฃ๐•คยป ๐•–๐•ฅ ยซ๐•›๐•’๐•ž๐•’๐•š๐•ค ยป de ton vocabulaire et de tes pensรฉes ( oui oui ce que tu te dis dans ta tรชte compte aussi ! )

ยซ Je serai jamais capable de โ€ฆยป

Utiliser plutรดt ; pour l’instant je trouve difficile de …

ยซJe fais toujours xyz quand je suis dans xyz situation ยป

Dire plutรดt ; Jusqu’ici j’ai souvent fait … mais ร  partir de maintenant …

4-Faire attention ร  tes ยซ ๐•›๐•– ๐•ค๐•ฆ๐•š๐•ค ยป

ยซJe suis une anxieuse ยป 

ยซJe suis gรชnรฉeยป

Et le combo ยซJ’ai toujours รฉtรฉ comme รงa … je serai jamais capable …ยป

Favoriser les formules du type ; je vis pour l’instant avec des symptรดmes d’anxiรฉtรฉ…

ร‡a ๐• ๐•ฆ๐•ง๐•ฃ๐•– ๐•๐•– ๐•”๐•™๐•–๐•ž๐•š๐•Ÿ ๐•ง๐•–๐•ฃ๐•ค ๐•๐•– ๐•”๐•™๐•’๐•Ÿ๐•˜๐•–๐•ž๐•–๐•Ÿ๐•ฅ ,รงa souligne le caractรจre temporaire de la situation , et ton cerveau croit tout ce que tu penses alors soigne tes pensรฉes ๐Ÿง 

Le ยซje suisยป cristallise /dรฉfinit tes limites , tes croyances , ce que tu crois รชtre ou pouvoir รชtre /faire

5-Faire de ๐•ก๐•–๐•ฅ๐•š๐•ฅ๐•ค ๐•ก๐•’๐•ค โ€ฆ

Aprรจs avoir dรฉfinis ton objectif long terme , dรฉcoupe celui ci en micro objectifs de faรงon ร  pouvoir faire chaque jours de petits pas qui tโ€™en rapprochent .

En agissant de faรงon progressive , cโ€™est ๐•“๐•–๐•’๐•ฆ๐•”๐• ๐•ฆ๐•ก ๐•ก๐•๐•ฆ๐•ค ๐•—๐•’๐•”๐•š๐•๐•– ๐•–๐•ฅ ๐•–๐•Ÿ๐•”๐• ๐•ฆ๐•ฃ๐•’๐•˜๐•–๐•’๐•Ÿ๐•ฅ.

Aprรจs trรจs peu de temps , un simple regard en arriรจre te permet de constater ร  quel point tu as fait du chemin avec tous ces petits pas

6-Accepte de ๐•ฅโ€™๐• ๐•ฆ๐•ง๐•ฃ๐•š๐•ฃ ๐•’๐•ฆ๐•ฉ ๐•š๐•Ÿ๐•—๐•š๐•Ÿ๐•š๐•–๐•ค ๐•ก๐• ๐•ค๐•ค๐•š๐•“๐•š๐•๐•š๐•ฅรฉ๐•ค. qui sโ€™offrent ร  toi 

7-Si tu sens que de grosses croyances , peurs ou autre boulets tenaces tโ€™empรชchent dโ€™avancer comme tu voudrais, ๐•ง๐•’ ๐•”๐•™๐•–๐•ฃ๐•”๐•™๐•–๐•ฃ ๐••๐•– ๐•โ€™๐•’๐•š๐••๐•– afin de libรฉrer le chemin ร  tes rรชvesย โญ