β„™π• π•¦π•£π•’π•¦π• π•š 𝕛𝕖 π•Ÿ’π•’π•šπ•žπ•– 𝕑𝕒𝕀 𝕝𝕖 π•”π• π•Ÿπ•”π•–π•‘π•₯ 𝕕𝕖 𝕀𝕠𝕣π•₯π•šπ•– 𝕕𝕖 π•«π• π•Ÿπ•– 𝕕𝕖 π•”π• π•Ÿπ•—π• π•£π•₯…

Je suis la fille qui tremblait durant ses exposés oraux 😨 celle qui ressentait mille symptômes physiques les jours où elle devait prendre la parole devant un groupe 🀐

La fille qui s’est empΓͺchΓ© de faire plein de chose parce que Γ§a demandait de m’exposer , me mettre en avant πŸ‘»

Et aujourd’hui je fais des entrevues vidΓ©o , des lives , des story  et je suis de plus en plus confortable πŸ€©

Si je peux aujourd’hui te parler c’est que ma zone de confort s’est agrandie 🌱

On entend souvent Β« il faut sortir de sa zone de confortΒ» 

Je n’aime pas cette expression car Γ§a sous-entend que tu vas dans la direction de l’inconfort πŸ‘£ 

Je prΓ©fΓ¨re dire ; il faut agrandir ta zone de confort ! 

Γ‡a sous-entend que tu peux faire + de choses , aller plus loin tout en demeurant confortable πŸ₯°

Mais comment on fait Γ§a ? 

Je te partage 𝟟 π•‘π•šπ•€π•₯𝕖𝕀 qui m’ont Γ©tΓ© bien utiles

1-Prends conscience que ce que tu appelles Β«zone de confortΒ» n’est pas toujours si confortable … en fait c’est 𝕝𝕒 π•«π• π•Ÿπ•– 𝕕𝕖 π•₯𝕖𝕀 π•™π•’π•“π•šπ•₯𝕦𝕕𝕖𝕀, la zone des choses auxquelles tu t’es habituΓ© .. mais aussi la π•«π• π•Ÿπ•– 𝕕𝕖𝕀 𝕔𝕙𝕠𝕀𝕖𝕀 π•’π•¦π•š π•₯𝕖 π•π•šπ•žπ•šπ•₯π•–π•Ÿπ•₯ …

2-β„™π•£π•–π•Ÿπ••π•£π•– 𝕝𝕒 π••Γ©π•”π•šπ•€π•šπ• π•Ÿ de vouloir agrandir tes  horizons , choisir d’aller vers plus d’opportunitΓ©s , plus de libertΓ© !

3-Γ‰π•π•šπ•žπ•šπ•Ÿπ•–π•£. le plus possible les mots du type Β« π•₯𝕠𝕦𝕛𝕠𝕦𝕣𝕀» 𝕖π•₯ Β«π•›π•’π•žπ•’π•šπ•€ Β» de ton vocabulaire et de tes pensΓ©es ( oui oui ce que tu te dis dans ta tΓͺte compte aussi ! )

Β« Je serai jamais capable de …»

Utiliser plutΓ΄t ; pour l’instant je trouve difficile de …

Β«Je fais toujours xyz quand je suis dans xyz situation Β»

Dire plutΓ΄t ; Jusqu’ici j’ai souvent fait … mais Γ  partir de maintenant …

4-Faire attention Γ  tes Β« 𝕛𝕖 π•€π•¦π•šπ•€ Β»

Β«Je suis une anxieuse Β» 

Β«Je suis gΓͺnΓ©eΒ»

Et le combo Β«J’ai toujours Γ©tΓ© comme Γ§a … je serai jamais capable …Β»

Favoriser les formules du type ; je vis pour l’instant avec des symptΓ΄mes d’anxiΓ©tΓ©…

Γ‡a 𝕠𝕦𝕧𝕣𝕖 𝕝𝕖 π•”π•™π•–π•žπ•šπ•Ÿ 𝕧𝕖𝕣𝕀 𝕝𝕖 π•”π•™π•’π•Ÿπ•˜π•–π•žπ•–π•Ÿπ•₯ ,Γ§a souligne le caractΓ¨re temporaire de la situation , et ton cerveau croit tout ce que tu penses alors soigne tes pensΓ©es 🧠

Le Β«je suisΒ» cristallise /dΓ©finit tes limites , tes croyances , ce que tu crois Γͺtre ou pouvoir Γͺtre /faire

5-Faire de 𝕑𝕖π•₯π•šπ•₯𝕀 𝕑𝕒𝕀 …

AprΓ¨s avoir dΓ©finis ton objectif long terme , dΓ©coupe celui ci en micro objectifs de faΓ§on Γ  pouvoir faire chaque jours de petits pas qui t’en rapprochent .

En agissant de faΓ§on progressive , c’est 𝕓𝕖𝕒𝕦𝕔𝕠𝕦𝕑 𝕑𝕝𝕦𝕀 π•—π•’π•”π•šπ•π•– 𝕖π•₯ π•–π•Ÿπ•”π• π•¦π•£π•’π•˜π•–π•’π•Ÿπ•₯.

Après très peu de temps , un simple regard en arrière te permet de constater à quel point tu as fait du chemin avec tous ces petits pas

6-Accepte de π•₯β€™π• π•¦π•§π•£π•šπ•£ 𝕒𝕦𝕩 π•šπ•Ÿπ•—π•šπ•Ÿπ•šπ•–π•€ π•‘π• π•€π•€π•šπ•“π•šπ•π•šπ•₯é𝕀. qui s’offrent Γ  toi 

7-Si tu sens que de grosses croyances , peurs ou autre boulets tenaces t’empΓͺchent d’avancer comme tu voudrais, 𝕧𝕒 𝕔𝕙𝕖𝕣𝕔𝕙𝕖𝕣 𝕕𝕖 π•β€™π•’π•šπ••π•– afin de libΓ©rer le chemin Γ  tes rΓͺves ⭐