
Je suis la fille qui tremblait durant ses exposΓ©s oraux π¨ celle qui ressentait mille symptΓ΄mes physiques les jours oΓΉ elle devait prendre la parole devant un groupe π€
La fille qui sβest empΓͺchΓ© de faire plein de chose parce que Γ§a demandait de m’exposer , me mettre en avant π»
Et aujourdβhui je fais des entrevues vidΓ©o , des lives , des story et je suis de plus en plus confortable π€©
Si je peux aujourdβhui te parler cβest que ma zone de confort sβest agrandie π±
On entend souvent Β« il faut sortir de sa zone de confortΒ»
Je nβaime pas cette expression car Γ§a sous-entend que tu vas dans la direction de lβinconfort π£
Je préfère dire ; il faut agrandir ta zone de confort !
Γa sous-entend que tu peux faire + de choses , aller plus loin tout en demeurant confortable π₯°
Mais comment on fait Γ§a ?
Je te partage π π‘ππ€π₯ππ€ qui m’ont Γ©tΓ© bien utiles
1-Prends conscience que ce que tu appelles Β«zone de confortΒ» nβest pas toujours si confortable β¦ en fait cβest ππ π«π ππ ππ π₯ππ€ πππππ₯π¦πππ€, la zone des choses auxquelles tu tβes habituΓ© .. mais aussi la π«π ππ πππ€ πππ π€ππ€ π’π¦π π₯π πππππ₯πππ₯ β¦
2-βπ£ππππ£π ππ πΓ©πππ€ππ π de vouloir agrandir tes horizons , choisir dβaller vers plus dβopportunitΓ©s , plus de libertΓ© !
3-Γπππππππ£. le plus possible les mots du type Β« π₯π π¦ππ π¦π£π€Β» ππ₯ Β«ππππππ€ Β» de ton vocabulaire et de tes pensΓ©es ( oui oui ce que tu te dis dans ta tΓͺte compte aussi ! )
Β« Je serai jamais capable de β¦Β»
Utiliser plutΓ΄t ; pour l’instant je trouve difficile de …
Β«Je fais toujours xyz quand je suis dans xyz situation Β»
Dire plutΓ΄t ; Jusqu’ici j’ai souvent fait … mais Γ partir de maintenant …
4-Faire attention Γ tes Β« ππ π€π¦ππ€ Β»
Β«Je suis une anxieuse Β»
Β«Je suis gΓͺnΓ©eΒ»
Et le combo Β«J’ai toujours Γ©tΓ© comme Γ§a … je serai jamais capable …Β»
Favoriser les formules du type ; je vis pour l’instant avec des symptΓ΄mes d’anxiΓ©tΓ©…
Γa π π¦π§π£π ππ ππππππ π§ππ£π€ ππ ππππππππππ₯ ,Γ§a souligne le caractΓ¨re temporaire de la situation , et ton cerveau croit tout ce que tu penses alors soigne tes pensΓ©es π§
Le Β«je suisΒ» cristallise /dΓ©finit tes limites , tes croyances , ce que tu crois Γͺtre ou pouvoir Γͺtre /faire
5-Faire de π‘ππ₯ππ₯π€ π‘ππ€ β¦
AprΓ¨s avoir dΓ©finis ton objectif long terme , dΓ©coupe celui ci en micro objectifs de faΓ§on Γ pouvoir faire chaque jours de petits pas qui tβen rapprochent .
En agissant de faΓ§on progressive , cβest ππππ¦ππ π¦π‘ π‘ππ¦π€ ππππππ ππ₯ ππππ π¦π£ππππππ₯.
Après très peu de temps , un simple regard en arrière te permet de constater à quel point tu as fait du chemin avec tous ces petits pas
6-Accepte de π₯βπ π¦π§π£ππ£ ππ¦π© ππππππππ€ π‘π π€π€ππππππ₯Γ©π€. qui sβoffrent Γ toi
7-Si tu sens que de grosses croyances , peurs ou autre boulets tenaces tβempΓͺchent dβavancer comme tu voudrais, π§π ππππ£ππππ£ ππ πβππππ afin de libΓ©rer le chemin Γ tes rΓͺvesΒ β