โ„‚โ€™๐•–๐•ค๐•ฅ ๐•ง๐•ฃ๐•’๐•š๐•ž๐•–๐•Ÿ๐•ฅ ๐•—๐•ฃ๐•ฆ๐•ค๐•ฅ๐•ฃ๐•’๐•Ÿ๐•ฅ ๐••๐•– ๐•Ÿ๐•– ๐•ก๐•’๐•ค ๐•ฃรฉ๐•ฆ๐•ค๐•ค๐•š๐•ฃ ร  ๐••๐• ๐•ฃ๐•ž๐•š๐•ฃ ๐•ก๐•’๐•ฃ๐•”๐•– ๐•ข๐•ฆ๐•– ๐•ฅ๐• ๐•Ÿ รฉ๐•๐•–๐•ง๐•’๐•˜๐•– ๐••๐•– ๐•™๐•’๐•ž๐•ค๐•ฅ๐•–๐•ฃ ๐•—๐•’๐•š๐•ฅ ๐•ฅ๐•ฃ๐• ๐•ก ๐••๐•– ๐•“๐•ฃ๐•ฆ๐•š๐•ฅ ! ๐”ผ๐•ฅ ๐••๐•– ๐•Ÿ’๐•’๐•ง๐• ๐•š๐•ฃ ๐•’๐•ฆ๐•”๐•ฆ๐•Ÿ ๐•ž๐• ๐•ช๐•–๐•Ÿ ๐•ก๐• ๐•ฆ๐•ฃ ๐•๐•–๐•ค ๐•’๐•ก๐•’๐•š๐•ค๐•–๐•ฃ ๐•ก๐• ๐•ฆ๐•ฃ ๐•—๐•š๐•Ÿ๐•’๐•๐•–๐•ž๐•–๐•Ÿ๐•ฅ ๐•’๐•ง๐• ๐•š๐•ฃ ๐•๐•’ ๐•ฅรช๐•ฅ๐•– ๐•–๐•Ÿ ๐•ก๐•’๐•š๐•ฉ ๐•–๐•ฅ ๐••๐• ๐•ฃ๐•ž๐•š๐•ฃ …

Tu as rรฉussi a traverser la journรฉe de faรงon somme toute zen … ๐Ÿง˜โ€โ™‚๏ธ

Le plus urgent est fait , ta routine du soir est terminรฉ et voilร  que tu t’installes dans ton lit , dans l’espoir de trouver le repos rapidement

โŒ โŒโŒ tu avais oublier tes hamsters hein ? ๐Ÿน๐Ÿน๐Ÿน

Eux ils ne t’ont pas oubliรฉ ! ๐Ÿ˜ค Leur moment prรฉfรฉrรฉ c’est justement celui lร  …quand tu tombe calme et qu’ils ont toute ton attention ! ๐Ÿคฏ

Et voilร  que mille pensรฉes tourbillonnent dans ta tรชte ๐ŸŒ€ tu te rejoue pleins de scรฉnarios de ta journรฉe , tu te projettes mรชme quelques films pour demain … ๐ŸŽฅ

T’aimerais avoir un bouton stop ๐Ÿ›‘ pour avoir la tรชte en paix et juste ๐”ป๐•†โ„๐•„๐•€โ„ !

Parce que on le sait … si c’est long t’endormir ๐Ÿ•‘ si tu te rรฉveilles souvent ou trop tรดt ๐Ÿ•“ le lendemain la fatigue se fait sentir ๐Ÿ’ค et pas que par les cernes sous tes yeux๐Ÿ˜ฉ .

La fatigue te rend plus irritable ๐Ÿ˜  plus vulnรฉrable ร  tous les stresseurs ๐Ÿคฏ moins efficace dans tes tรขches , moins habile dans tes รฉchanges avec les autres ๐Ÿ‘ฅ et รงa te donne encore plus de scรฉnarios ร  ressasser la nuit venue ๐ŸŒ™ avec les hamsters de ton club de discussion nocturne ๐Ÿน et ร  la longue cela augmente ton anxiรฉtรฉ ๐Ÿ˜ญ

Certains adoptent des mรฉcanismes de contournement tel qu’รฉcouter la tรฉlรฉ jusqu’ร  l’รฉpuisement total , ou dรฉveloppent une dรฉpendance ร  certaines substances pour s’assommer pour la nuit ๐Ÿ”จ

๐”ผ๐•ฅ ๐•›๐•– ๐•ฅ๐•– ๐•˜๐•’๐•ฃ๐•’๐•Ÿ๐•ฅ๐•š ๐•ข๐•ฆ๐•– ๐•ฅ๐•ฆ ๐•Ÿ’๐•–๐•ค ๐•ก๐•’๐•ค ๐•—๐• ๐•ฃ๐•”รฉ ๐••๐•– ๐•ง๐•š๐•ง๐•ฃ๐•– ๐••๐•–๐•ค ๐•Ÿ๐•ฆ๐•š๐•ฅ๐•ค ๐•”๐• ๐•ž๐•ž๐•– ๐•”๐•–๐•๐•๐•– ๐•ร  !๐Ÿ’ซ

Tu vis avec l’anxiรฉtรฉ ou tout autre manifestation s’y rapportant tel que difficultรฉs de sommeil ๐Ÿ˜ด stress excessif ๐Ÿ˜ฌ peurs intenses ๐Ÿ‘ป et tu dรฉsires t’en รฉloigner et reprendre le contrรดle sur tes pensรฉes ๐Ÿน et ta vie en toute confiance tout en demeurant toi-mรชme?

Je t’invite ร  m’รฉcrire en privรฉ afin qu’on puisse en discuter ensemble et trouver le meilleur chemin pour t’aider avec tes besoins uniques.